【レッスンレポート】アロマリラックスヨガ/Mami IR に参加してきました!

こんにちは!greenerスタッフの小野寺です。

 

Mamiインストラクターの「アロマリラックスヨガ」に参加させていただきました。

今回はその様子をご紹介させていただきます。

 

Mamiインストラクターの優しい声色とアロマの心地の良い匂いで穏やかな雰囲気のレッスンでした。

Mamiインストラクターは、無理をしないで自分が気持ちの良いアーサナをすれば良いんだと思わせてくれる優しい印象の方です。

 

最初は、アロマの説明からレッスンスタートです!

その日に合わせたブレンドしたアロマをスタジオに振りかけます。

 

ふんわりとアロマの良い匂いで身体の強張りや緊張が解けました。

 

坐位でしっかりウォーミングアップを行います。

今回のレッスンテーマは「バッダコナーサナ」でした。

バッダコナーサナに向けて股関節まわりをほぐしていきます。

筋膜リリースをして更に足まわりをほぐします。

この動きは簡単で家でもできる動きなので日常に取り入れたいなと思いました!

 

 

立ちポーズでも足や股関節まわりを時間をかけてゆっくりほぐしていきます。

股関節まわりをたくさん動かしたのでバッダコナーサナを深めることができました!!

 

このレッスンはゆったりと時間が過ぎていきます。

キープをするアーサナが多いため呼吸に集中することができます。

呼吸をする度にアロマの匂いがとても心地が良かったです。

また、身体をゆっくり動かすのでレッスン中リラックス状態になれます。

この空間が気持ち良すぎて寝ちゃいそうになるくらいシャバーサナがとてもリラックスできました!

 

とてもリラックスできるので普段忙しくて体を休められない方やヨガ初心者の方におススメのレッスンです!

また、激しく運動した後にもクールダウンとしておススメです!

 

皆さんも是非Mamiインストラクターのレッスンでリラックスしてください!

 

Mami

【プロフィール】

誰かに見せるためのものでも、誰かと競い合うものでもなく、自分のその日の状態に合わせて、身体ひとつでやり続けられるYOGA。
YOGAと出会い、ポーズを行う事で、日常生活での物事の向き合い方が変わって行くことを感じることが出来るようになりました。ヨガの智慧を日常生活に活かす為のエッセンスを、レッスンを通して、お伝えしていきたいと思っています

 

 

資格:
・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニング(綿本 彰)修了
・マインドフルネス瞑想協会認定講座修了
・筋膜リリースヨガ指導者養成講座修了
・インサイドフロー指導者養成講座修了
・AEAJ認定 アロマテラピーインストラクター
・JAMHA認定 ハーバルセラピスト