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【重要】１月９日以降の営業内容の変更について
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１２月２６日（土）２７日（日）マルシェ&ボルダリング無料開放！
2020.12.4 ｜ NEWS
追加開催決定！　12月26日（土）＆27日（日）108回太陽礼拝＠徳願寺
2020.11.20 ｜ NEWS
12月のプログラムアップしました！
2020.11.11 ｜ NEWS
１１月２１日（土）２２日（日）マルシェ&ボルダリング無料開放！
2020.10.31 ｜ NEWS
【期間限定　特別価格】１１月～３月　ボルダリングの利用がお得です！

イベントレポート

持続可能な地域づくりと
健康的なライフスタイル
“greener”

モノや情報があふれ、デジタル化のストレス社会が加速する現在。ココロにもカラダにも健康的で、人間らしい幸せな生き方が、世界中の人々に注目されています。

その土地に敬意を持ち、人や自然と心地よくつながると、忙しい日常のなかで閉じていた五感が動き出し、自分も街も地球も、より良く(greener)変わってゆくかもしれません。

“greener”は「ヨガスタジオ」「カフェ」「ボルダリングウォール」「地域の公園」「地域の自然」を融合し、人と人、人と自然をつなぐ第３の場所。地域や社会に貢献することで地球の環境が改善され、その恩恵が個人の健康に還元される持続可能な新しいライフスタイルを提案します。

●畳ヨガスタジオ（約90㎡）（定員30名）
●ボルダリングウォール（約40㎡）
●カフェラウンジ
●ロッカー＆シャワー
●レンタルヨガマット・ブロック・ベルト・ラグ・ボルスター
●レンタルボルダリングシューズ・レンタルウェア・ノルディックウォーキングポール
●ヨガマット契約ロッカー

“greener”は「ヨガスタジオ」「カフェ」「ボルダリングウォール」「地域の公園」「地域の自然」を融合し、人と人、人と自然をつなぐ第３の場所。インドアとアウトドアを融合し、洗練されたヨガスタジオ、子供も大人も楽しめるボルダリングジム、地域の自然や四季を楽しむアウトドアフィットネスなど、天候に左右されない、いつまでも飽きずに、楽しく続けるサービスを展開します。

YOGA STUDIO

OUTDOOR FITNESS

DRINK SERVICE

LOCKER & SHOWER

BOULDERING GYM

会員になると6つの定期サービスをご利用頂けます。

1 「ヨガ、ピラティス」など月１５０本以上の豊富なプログラムが受け放題
2 「アウトドアフィットネス」のご参加
3 「ボルダリングエリア（子供〜大人用）」のご利用
4 ハーブティーなど「ドリンクサービス」のご利用
5 「ロッカー&シャワー」のご利用
6 「レンタルウェア&タオル」のご利用※レギュラー会員のみ

会員プランを選び、月150本以上のヨガ、ピラティス、ボルダリング、アウトドアフィットネスなど、毎月ご自由にお楽しみください。

		おすすめプラン			体験プラン
		レギュラー会員月額9,500円（月額・税別）	平日会員月額8,400円（月額・税別）	休日会員月額8,400円（月額・税別）	ビジター利用（プログラム） 1回2,500円（税別）	都度利用（ボルダリングフリー）男性1回1,500円（税別）
1	畳ヨガスタジオへのご参加	◎ オールタイム	◯ 平日のみ	◯ 土日祝のみ	◯ 都度お支払	×
2	アウトドアフィットネスのご参加	◎ オールタイム	◯ 平日のみ	◯ 土日祝のみ	◯ 都度お支払	×
3	ボルダリングエリアのご利用	◎ オールタイム	◯ 平日のみ	◯ 土日祝のみ	×	◯ 都度お支払
4	ハーブティードリンクサービスのご利用	◎ オールタイム	◯ 平日のみ	◯ 土日祝のみ	×	×
5	ロッカー＆シャワーのご利用	◎ オールタイム	◯ 平日のみ	◯ 土日祝のみ	◯ 都度お支払	◯ 都度お支払
6	レンタルウェア&タオルサービス	◎ オールタイム	◯ 都度お支払	◯ 都度お支払	◯ 都度お支払	×

※ボルダリングフリー女性１回¥1,000（税別）、学生１回¥800（税別）となります。
※ご入会時のみ、入会金4,000 円（税別）、登録料1,000 円（税別）が必要です。登録料には「WEB 予約アプリ」が含まれます。
※月の途中での入会はご入会日に合わせて日割り計算（３分割制）を適用いたします。
※オプションで契約ヨガマットロッカー月額800円（税別）、契約ロッカー月額1,000円（税別）をご用意しております。

プログラム一回あたりの料金シミュレーション

※都度利用の場合は、月会費はかかりませんが、1回の参加費は毎回¥2,500が必要です。
※レギュラー会員（月額9,500円）になると、すべてのプログラムを受け放題となります。他の料金はかかりません。

月4回ご参加の場合	月5回ご参加の場合	月6回ご参加の場合	月7回ご参加の場合	月8回ご参加の場合	月9回ご参加の場合	月10回ご参加の場合
¥2,500 ↓ ¥2,375	¥2,500 ↓ ¥1,900	¥2,500 ↓ ¥1,583	¥2,500 ↓ ¥1,357	¥2,500 ↓ ¥1,188	¥2,500 ↓ ¥1,056	¥2,500 ↓ ¥950

実質月4回以上通うなら会員登録がお得！

さらに「ドリンクサービス」「ロッカーシャワー」「レンタルウェア」もついてくる！

登録～プログラム参加・クラブご利用までの流れ

料金表からご希望の会員種別をお選びいただき、入会登録フォームから、まずは仮入会！
その後、確認メールが届きます。
クラブフロントにてお手続きください。
営業時間中、いつでもクラブフロントにてお手続きが可能です。ご都合に合わせてお越しください。
お手続き完了後、会員アプリ＆WEB予約用IDとパスワードを発行いたします。
ご入会当日より、プログラムのご予約・ご参加が可能となります。WEB予約はこちら

入会手続きに必要なもの（クラブフロントにて）

入会金4,000円（税別）＋登録料1,000円（税別）＋月会費2ヶ月分（ご入会月分＋翌月分）
※クレジットカード（VISA,MASTER,SAISON）のご利用も可能です。
口座振替の手続きを希望される金融機関のキャッシュカード
（3ヶ月目以降の月会費はご指定の口座から毎月27日に口座振替にてお支払いただきます）
身分証明書

ビジター利用について

ビジターでのご利用を希望される方はWEB予約ページよりお好きなプログラムをご予約ください。
ご利用料金はフロントにてお支払いください。

会員

Step1

予約アプリWEBで
ログインする

Step2

参加するクラスの

ボタンを選択する

Step3

予約完了!
毎回の料金は
かかりません

体験・都度利用

Step1

予約アプリWEBで
プログラムを
チェック

Step2

参加するクラスの

ボタンを選択して情報登録
登録後メールが
届きます

Step3

予約完了!
お支払いは
当日フロントで

STUDIO

ヨガ / Yoga

ハタヨガベーシック☆☆

基本的な様々なポーズ（アーサナ）を丁寧に1つずつ行い、呼吸に合わせて緊張と弛緩を繰り返し味わうことで、リラクゼーションに向かいます。心身のこわばりや余分な緊張が取り除かれ、呼吸も深まり、心も体も軽やかになることを実感していきます。基本的なヨガのプログラムです。

パワーヨガ☆☆〜☆☆☆

呼吸に合わせてゆったりと動くヴィンヤサで身体を暖めていき、徐々にダイナミックになる動きと長めのホールドの中で身体・心の変化を味わいながら更に呼吸を深め、身体の内側に起こる繊細な感覚を味わう瞑想的なパワーヨガ。適度な運動量によるストレス解消効果とリフレッシュ効果、ボディメイク効果も見込めます。身体を動かしたい方におすすめの初心者から経験者の方まで楽しんで頂けるプログラムです。

ハタヨガ＆リラックス☆〜☆☆

基本的なポーズを丁寧に1つずつ行い主要な関節を開き、身体と心を整えていきます。呼吸を深めながらゆったりとポーズをとることで心身のこわばりや余分な緊張を取り除き、深いリラクゼーションに向かいます。

リラックスヨガ☆〜☆☆

ゆったりと長いヨガの呼吸に合わせて、ゆるやかポーズを行うことで、心身の緊張を緩め、自律神経のバランスを整えていきます。初心者の方、疲れを感じている方、全ての方に適したプログラムです。

アロマリラックスヨガ☆

植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使い、健康や美容に役立てていく自然療法であるアロマの力で、リラックスしながら呼吸を深めていきます。心地よい香りの中でゆったとした動きを行うことで、リラクゼーション効果とリフレッシュ効果が得られます。初心者の方からリラックスを深めたい経験者の方まで、どなたにも気軽にご参加頂けるプログラムです。

リフレッシュヨガ☆～☆☆

深い呼吸に合わせてご自身のペースで身体を動かし、ポーズと共に身体の緊張や強張りをリリースしていきます。外側に向いていた意識を、自分の内側に向けて、自律神経のバランスを整えクールダウンしていきます。初心者から経験者の方まで全ての方に適したプログラムです。

アロマリフレッシュヨガ☆～☆☆

深い呼吸に合わせてご自身のペースで身体を動かし、ポーズと共に身体の緊張や強張りをリリースしていきます。さらに、植物から抽出した精油を使い、アロマの力で心身共にスッキリと、自律神経のバランスを整えクールダウンしていきます。初心者から経験者の方まで全ての方に適したプログラムです。

モーニングリフレッシュヨガ☆～☆☆

ストレッチや呼吸で身体をほぐしてから、すこしずつヨガのポーズをと入れ、無理なくアクティブに動いていきます。ココロもカラダもすっきりリフレッシュさせて、気持ちのよい1週間をスタートしましょう。全てのレベルの方に適したプログラムです。

ウェイクアップヨガ☆～☆☆☆

週末の朝を気持ちよくスタートさせるためのヨガです。股関節や肩周りなど関節周りのストレッチで、1週間頑張ったカラダを無理なく長めに伸ばし、身体を徐々に目覚めさせていきます。徐々にヨガの動きに入るので、お疲れの方でも気持ちよく行うことができます。最後は、短い瞑想も行い、アクティブな週末を送る準備をします。

ゆるめるヨガ☆

ひとつひとつのポーズを丁寧に感じ、深めていきます。力を込めることなく、ゆるめながらポーズを維持していきます。シンプルなポーズの中にある奥深さを感じ、快適な場所を探っていくクラスです。初心者の方や身体のかたい方から、じっくりヨガを深めていきたい中上級者の方にも適したプログラムです。

マインドフルネスヨガ☆

マインドフルネスは「今、この瞬間」に意識を向け、心と身体で起こっていることを観察して、気付きを得ていくこと。呼吸に合わせてゆっくりポーズをとることでじっくりと自分自身を向き合い、心身ともにリラックスしていきます。全ての方に適したプログラムです。

こころとからだのヨガ☆

ゆったりとした深くて長いヨガの呼吸に合わせて適度に身体を動かし、緩やかなポーズと共に疲れと身体の緊張をリリースします。外側に向いていた意識を自分の内側に向けて、自律神経のバランスを整えクールダウンしていきます。心身共にリラックスしたい方、初心者の方にもおすすめのプログラムです。

Yin & Yang （陰陽）ヨガ☆〜☆☆

呼吸に寄り添い、ゆっくりと動きながらポーズを取る、「動き（陽）」のパートと、ひとつのポーズを数分間余分な力を抜いてじっくりホールドする「動かないポーズ（陰）」のパートを行うクラスです。動くポーズで筋肉に、動かないポーズで筋肉を覆う筋膜へ、その両方にアプローチすることで身体のバランスを整えていきます。個人に合わせた適切なポーズのとり方を探りながら、無理なく行なっていきます。特に陰のパートは精神面に静けさを養う良い経験になり、動く際に、その意識が非常に役にたちます。穏やかにご自身の内側を感じる時間をすごしましょう。疲れを感じている方、ストレスを感じている方から、バランスよい心身を保つために適したプログラムです。 *陰ヨガ：筋肉をリラックスさせて、ポーズを長くホールドすることでリラックスをもたらすヨガです。座位が中心で、自分で気持ちよいと感じるところでポーズを長く静止します。ご自身の体重と長い時間がかかることによって、通常のヨガではアプローチしづらい筋膜や関節をつなぐ結合組織、気の通り道である経絡を刺激していきます。筋肉の緊張をほぐすことで副交感神経の働きを促し、深いリラックスをもたらすヨガです。

ハタフローベーシック☆～☆☆

ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせて、ポーズをつなぐように流れるように（フロー）ゆっくり動いていきます。身体のどこを使い、どう動かしていくかを確認し、感じながら、流れるようにポーズをつなげていくクラスです。ポーズをつなげていくことで呼吸とカラダのつながりを意識し、徐々に集中力が高まっていきます。カラダの内側から熱が上がり、気持ちよくリフレッシュしていきます。全てのレベルの方に適したプログラムです。

スローフロー☆～☆☆

基本的のポーズを呼吸と合わせながら、ゆっくりと流れる（フロー）ように行っていきます。ゆっくりと行いますので、フロースタイルに慣れていない方、ゆったりと動いてリラックスしたい方に適しているプログラムです。

リラックスフロー☆～☆☆

基本的のポーズを中心に呼吸に意識を向けて、ゆっくり流れるように動いていくことで、カラダのこわばりをほぐし、呼吸が深くなることで気持ちも穏やかに安定し、リラックスを感じていきます。

エナジーフロー☆☆

ダイナミックに、かつ流れるようにポーズを行い、全身の巡りを促進させ、昨日までの疲れを取り除いていきましょう。ご自身のエネルギーを感じていきます。初心者の方にも適したプログラムです。

ハタフロー&リラックスヨガ☆〜☆☆☆

前半は陽のヨガ（動くヨガ）太陽礼拝から身体を動かしていき、体幹アップや柔軟性を図るポーズで代謝を高めていきます。後半は陰のヨガ（動きが少ないヨガ）で筋肉運動を最小限に抑え、委ねることで神経系を鎮め深いリラクゼーションへと導いていきます。

呼吸を深めるデトックスフロー☆〜☆☆

その日のお天気や集まった皆さんの体調も考慮しながら前半は身体全体をのびのびと使って、同じポーズを繰り返すことで呼吸と動きを連動させながら徐々に流れるようにポーズをとっていきます。後半は深まった呼吸の中でリラックスしながら穏やかなポーズをじっくりと深める練習を。全身を使うことでスッキリとした心地よさや達成感と共に心身を整えてゆきます。

朝ヨガベーシック☆〜☆☆

太陽礼拝や基本の前屈、ツイスト、後屈、逆転、バランスのポーズで心身のバランスを整えていきます。穏やかな呼吸が流れているか、真っ直ぐな背骨が保たれているか、基本はとてもシンプルです。自身を浄化し気持ちの良い一日のスタートを迎えましょう。初心者の方にも安心してご参加頂けます。

アシュタンガヨガビギナー☆〜☆☆☆

決まった順番で、ポーズからポーズへ流れるように呼吸に合わせながら動く、ダイナミックでエネルギッシュなヨガです。運動量が多めでエクササイズ効果も高く、新陳代謝や体力アップにも大きな効果が期待できます。連続して動くことで、集中力が高まり、深いリラックス感を得ることができます。丁寧にゆっくりと進めていきますので、初心者でも、アシュタンガをすでに始めている方にも適したプログラムです。ヴィンヤサフロースタイルのヨガ。

シェイプアップヨガ☆〜☆☆☆

呼吸と心と身体を観察しながら、体幹や大きな筋肉を使い、さまざまなポーズを体験しながら動いていきます。バランスよくポーズを行っていくことで、シェイプアップした身体と心を目指していきます。

骨盤(ペルビック)ヨガ☆☆

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。男女共通の肩こり・腰痛の解消に効果があります。また、骨盤底筋群を意識した呼吸法も取り入れ、骨盤底筋に弾力をもたらすことで女性特有のお悩み（むくみや婦人科系のトラブルなど）の解消も目指します。男女問わず、すべての方に適したプログラムです。

ナチュラルフローヨガ☆〜☆☆☆

自分の身体の状態に合わせて、心地よい呼吸と一緒に身体を動かしていきます。身体を緩めながら動いていくことで、心も身体もスッキリさせていきましょう。ヨガ初心者の方から少し身体を動かしたいなという方まで安心してご参加頂ける内容となっています。

ピラティス / Pilates

ピラティスビギナー☆

ピラティスとは身体調整法の１つです。体をコントロールしながら癖や歪みを徐々に修正していきます。同じ事を繰り返す事、数をこなす事によって体の使い方を学んでいくクラスです。初心者の方、運動が苦手な方にも男女問わず安心してご参加いただけます。体幹を安定させて軸を作り、姿勢改善など日常生活の変化を楽しんでいきましょう。

やさしいピラティス☆

ピラティスはもともとリハビリとして考えられました。呼吸を大切にしながら、少しずつアプローチしていき、しなやかで強い体を作ります。初心者の方や体力に自信のない方、からピラティスの基本をしっかり学びたい経験者にも適したプログラムです。

美姿勢ピラティス☆〜☆☆

スポーツの基礎、姿勢改善など健康の基盤作りとしてお勧めのクラスです。体幹を鍛えるだけでなく、頭頂から足先までを含んだ抗重力筋を整え、正しい姿勢へと導きます。初心者の方から全ての方に適したクラスです。

モーニングピラティス☆〜☆☆

ピラティスでは、身体を機能的に使うことを目指しています。快適に１日を過ごすため、シンプルな動きで機能的に身体を目覚めさせていきます。

ボディメンテナンスピラティス☆〜☆☆

呼吸に意識を向けながら、身体の深層部にあるコアを鍛えることで、心と身体のバランスを整えていきます。日常の生活でも取り入れられる動きなども取り入れながら、身体の正しい動かし方を知り、自分自身で身体を動かしながらメンテナンスしていきましょう。より身近にピラティスを感じていただけるようにわかりやすく、ゆっくりじっくり進めていくクラスです。

OUTDOOR FITNESS

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング☆

ノルディックウォーキングは、専用のポールを使用することで、全身の筋肉を使うため、通常のウォーキングよりも20％消費カロリーがアップし、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用するフィットネス効果の高いウォーキングです。約5kmほどをウォーキングいたします体力に自信のない方という方に最適なクラスです。

ノルディックウォーキング（ロング）☆

季節の特別な景色や美味しいグルメを目指して全行程約7〜10km程度のウォーキングをいたします。日本の四季に感謝するような景色や、地域の名物と出会い自然の素晴らしさを全身で感じにでかけましょう。

ランニング

ラン&ウォーク☆

これからランニングにチャレンジしたい方向けの、ウォーキングとランニングを組み合わせたプログラムです。ウォーキングとランニングをあわせて約6kmのアクティビティです。ケガなくランニングを楽しめる基礎作りを行いましょう。

ランニングスロー３０☆〜☆☆

インストラクターと一緒に、ランニングに必要な動きづくりやストレッチを行い、クラブ周辺を中心にゆっくり約30分ランニングを行います。ビギナーの方にオススメです。

トレッキング

トレッキング（のんびりコース）☆〜☆☆

はじめての登山は不安ばかりではありません。自然界にはリスクもありますが、楽しみや喜びがたくさんあります。自然の素晴らしさは、屋根の下にいてもわかりません。自分を閉じ込めている枠を取払い、思いっきり部屋から飛び出して軽やかにさわやかに山を歩きましょう。四季折々の息吹を感じながら、のんびりと歩きます。ゆっくりと歩きますので、体力に自信のない方という方、運動が久しぶりな方も安心してご参加いただけるクラスです。